Diyet yoğurt, zayıflamak isteyen birçok kişi tarafından özellikle ara öğün gıdası olarak tercih edilmektedir. Yoğurt, tam bir protein deposudur ve bu besin değerleri ile vücutta kas oluşumuna yardımcı olmaktadır. Bu nedenle kilo vermek veya kilo kontrolüne dikkat etmek isteyen kişiler, yoğurt tüketmeye özen göstermektedir.

Kilo vermek isteyen kişilerin gün boyu alınan kalorinin yakılan kaloriden az olması gerekmektedir. Beslenme programına yoğurt ekleyerek hemen kilo vermeye başlamak yanlıştır. Çünkü hiçbir zaman sadece tek bir gıdayı tüketerek sağlıklı kilo vermek mümkün değildir. Yüksek besin değeri olan yoğurt gibi besinleri beslenme programına dahil etmek, tokluk hissi süresini uzatarak acıkmanızı engelleyecektir. Böylece kilo verme sürecinde size yardımcı olacaktır.

Yoğurt, içerisinde bulunan besin değerleri ile tam bir protein deposu olarak bilinmektedir. Fakat diğer protein içeren gıdalardan daha az kaloriye sahiptir.

Diyet yaparken karbonhidrat tüketiminden daha çok protein tüketmek önemlidir. Bu nedenle birçok beslenme uzmanı tarafından hazırlanmış olan diyet listelerinde ara öğünlerde diyet yoğurt tüketimi önerilmektedir.

Protein, karbonhidrata göre vücutta daha yavaş sindirilmektedir. Böylece tokluk hissiniz daha uzun sürmektedir. Bu nedenle diyet yaparken ara öğünlerde yoğurt tüketimi gün içerisinde açlık hissi yaşamanızı engelleyecektir. Bu da kilo verme sürecinde size psikolojik olarak büyük katkı sağlayacaktır.

Öğünler arasında atıştırma isteği, diyet yaparken sizin en büyük düşmanınızdır. Bu alışkanlık, kilo verme sürecini uzatmakta ve diyet yapmanızı zor bir hale sokmaktadır. Öğünler arasında atıştırma isteği geldiğinde yoğurt yiyerek bu isteğinizi bastırabilirsiniz.

Yoğurt ve diğer protein bakımından zengin gıdalar, yağ yakmanıza da yardımcı olacaktır. Protein tüketimi yağ yakılmasını kolaylaştırarak, kas kütlesinin oluşmasına yardımcı olacaktır. Tabii, bu durum düzenli bir diyet ve egzersiz programı ile mümkündür.

Diyet yoğurt tüketerek en doğru sonucu almak istiyorsanız, bir beslenme uzmanı ile görüşmelisiniz. Bedensel özelliklerinize uygun hazırlanmış olan beslenme programına ve egzersizlere düzenli olarak devam edin. Bu beslenme programının dışına çıkmayın. Ara öğünlerde ve akşam yemeğinde açlığınızı bastırmak, uzun süre tok kalmak için yoğurt tüketin. Böylece kısa bir süre sonra sağlıklı kilo vermeye başlayacaksınız.