Yoğurt, besin değeri yüksek ve birçok diyet listesinin vazgeçilmez bir üyesidir. Ancak, günümüz şartlarında sağlıklı, işlem görmemiş ve taze süt bulmak oldukça zordur. Bu nedenle, diyet listemizde kullanacağımız yoğurdun sütüne ve üretim sürecine güvendiğimiz yerlerden temin edilmesi, daha iyi ve etkili sonuçlar elde etmemizi sağlar.

Yoğurdun Zayıflama Üzerindeki Etkileri

İçeriğindeki zengin besin değerleri, mineraller ve vitaminler sayesinde yoğurt, diyet esnasında tüketildiğinde vücudumuzun zinde kalmasını sağlar. Ayrıca, dolaşım ve sindirim sistemimizi düzenleyerek diyet döneminde sıkça karşılaştığımız kabızlık probleminin çözülmesine yardımcı olur. Uyku düzenimizin oturmasına da katkı sağlar. Ancak, diyetlerdeki besinler ne kadar etkili olursa olsun tek başlarına istenilen sonucu vermez. Diyetimizle birlikte günde en az 20-25 dakika spor yapmak zorundayız. Bu durum, hem diyet listesini başarılı kılar hem de enerji yakımını hızlandırır.

Zayıflatan Yoğurt Kürü Tarifi

Çeşitli zayıflatan yoğurt kürleri arasında en etkili olanı şu şekildedir:

Hazırlanışı:

Temiz bir kâse içerisine yarım adet limon suyunu aktarın. İçerisine doğal olduğundan emin olduğunuz yağsız veya yarım yağlı yoğurdu ekleyin. Son olarak 1,5 tatlı kaşığı organik pul biberi ekleyin ve tüm malzemeyi kâse içerisinde karıştırın. Bu yoğurt kürünü gece yatmadan önce tüketin. Kür tükettikten sonra kesinlikle su harici hiçbir besin tüketmeden yatın. Bu uygulamayı dilediğiniz kiloya ulaşana dek günde en az 20-25 dakika spor eşliğinde devam ettirebilirsiniz.

Alternatif Yoğurt Kürü Tarifi

Yoğurt kürünün bir diğer hazırlanış şekli ise şu şekildedir:

Hazırlanışı:

Orta boy cam veya porselen bir bardak içerisine yarım adet limon suyu ekleyin. İçerisine 3 yemek kaşığı ev yapımı az yağlı veya yağsız yoğurdu ekleyin. Karışımın üzerine az miktarda zerdeçalı ve doğal maden suyunu ekleyip özleşmesi için yavaş yavaş karıştırın. Bu karışımı sabah aç karnına kahvaltı öncesinde tüketin. Bu yoğurt kürünü sadece diyet yapanlar değil, sindirim problemi yaşayan herkes rahatlıkla ve güvenle tüketebilir.

Ekstra Bilgiler

İçeriğindeki zerdeçal, vücudumuzdaki ödemleri söktürerek hem dolaşım hem de sindirim sistemimizi rahatlatır. Ayrıca şişkinliğimizi atmamıza yardımcı olur. Doğal maden suyu mineral bakımından zengin olduğundan, sağlık açısından sıkça tüketmemiz gereken yüksek besin değerine sahip bir içecektir. Hamile bayanların uzman danışmanlığı haricinde bu tür diyetleri, özellikle yoğurt kürünü tüketmesi önerilmemektedir.