Meyveli Yoğurt Kaç Kalori?

Yoğurt, günün her saati rahatlıkla tüketilebilecek sağlıklı bir besin kaynağıdır. Ancak yoğurt, suyuyla birlikte tüketilmelidir çünkü yoğurt suyunda bol miktarda B vitamini bulunmaktadır. Süzülmüş yoğurtta ise B vitamini eksikliği gözlemlenmektedir. Kilo kontrolü yapanlar ve zayıflamaya çalışanlar için yoğurt, etkili bir zayıflama materyalidir. Şimdi, 1 kâse meyveli yoğurdun besin değerlerini ve kalori miktarını inceleyelim. Ayrıca, meyveli yoğurdun faydalarını da ele alacağız.

Meyveli Yoğurt Besin Değerleri (1 kâse orta boy)

Karbonhidrat: 11,46 gr
Protein: 3,89 gr
Yağ: 4,08 gr
Lif: 1,11 gr
Kolesterol: 14,34 mg
Sodyum: 52,67 mg
Potasyum: 287,59 mg
Kalsiyum: 144,36 mg
Vitamin A: 43,35 mg
Vitamin C: 28,08 mg
Demir: 0,54 mg

Görüldüğü üzere, bir kâse meyveli yoğurt tükettiğimizde alacağımız besin değerleri oldukça zengindir. Bu besin değerleri, vücudumuza yaklaşık 103 kalori olarak aktarılmaktadır. Meyveli yoğurt, ara öğünler için iyi bir seçenektir. Protein, kalsiyum, fosfor ve potasyum açısından oldukça zengindir. Aynı zamanda yapım aşaması da oldukça zahmetsizdir. Meyveli yoğurdun tüketiminin faydalarına geçelim.

Meyveli Yoğurt Tüketiminin Faydaları Nelerdir?

Şeker hastaları için oldukça yararlıdır.
Kahvaltıdan sonra tüketildiğinde sindirimi kolaylaştırır.
Bağırsaklarda bulunan zararlı mikropların çoğalmasını önler.
Tüberkülozlu hastalar için antibiyotik etkisi vardır.
Bulaşıcı karaciğer iltihabının tedavisinde etkilidir.
Uyku problemi çekenler için uyku getirici özelliğe sahiptir.
Yoğurt, cilde sürüldüğünde cildi canlandırma özelliğine sahiptir.

Meyveli yoğurdun birçok faydası olduğunu öğrenmiş olduk. Zayıflama yolunda olanlar için yoğurt içeren bir diyet listesi tercih etmeleri veya oluşturmaları, hızlı zayıflamak için ideal bir yöntemdir. Bir kâse meyveli yoğurdun kaç kalori içerdiğini, besin değerlerini ve tüketildiğinde sağladığı faydaları sizlere aktardım. Umarım faydalı olmuştur.