Meyveli Yoğurt Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Meyveli Yoğurt Kaç Kalori?

Meyveli Yoğurt Kaç Kalori; Yoğurt günün her saati rahatlıkla tüketeceğimiz bir besin kaynağıdır. Ama yoğurt suyuyla birlikte tüketilmelidir. Yoğurt suyunun içinde bol miktarda B vitamini mevcuttur. Süzülmüş yoğurtta ise B vitamini eksikliği görülmektedir. Kilo kontrolü yapanlar ve zayıflamaya çalışanların bildiği üzere yoğurt çok iyi zayıflatma materyalidir. Şimdi sizlerle 1 kâse meyveli yoğurt da bulunan besin değerlerini vereceğim ve bu besinlerini almamız dahilinde vücudumuza aktarılan kalori miktarını da söyleyip hemen faydalarını anlatacağım. İşte besin değerlerimiz;

Meyveli Yoğurt Besin Değerleri (1 kâse yoğurt orta boy)
  • Karbonhidrat; 11,46 gr
  • Protein; 3,89 gr
  • Yağ; 4,08 gr
  • Lif; 1,11 gr
  • Kolesterol; 14,34 mg
  • Sodyum; 52,67 mg
  • Potasyum; 287,59 mg
  • Kalsiyum; 144,36 mg
  • Vitamin A; 43,35 mg
  • Vitamin C; 28,08 mg
  • Demir; 0,54 mg
Görüldüğü üzere bir kâse meyveli yoğurt tükettiğimizde alacağımız besin değerlerini öğrendik. Bu besin değerleri vücudumuza 103 kalori olarak aktarılmaktadır. Meyveli yoğurt ara öğünler için iyi bir seçenektir. Protein, kalsiyum, fosfor ve potasyum açısından oldukça zengindir. Ayriyeten yapım aşaması da hiç zahmetli değildir. Meyveli yoğurt tüketmemizin bize ne gibi faydaları vardır onu hemen şimdi öğrenelim.

Meyveli Yoğurt Tüketiminin Faydaları Nelerdir?
  • Şeker hastaları için oldukça yararlı bir besindir.
  • Kahvaltıdan sonra yenen yoğurt sindirimi kolaylaştırır.
  • Bağırsaklarda bulunan zararlı mikropların çoğalmasını önler.
  • Tüberkülozlu hastalar için antibiyotik etkisi vardır.
  • Bulaşıcı karaciğer iltihabını tedavisinde etkilidir.
  • Uyku problemi çekenler için yoğurt uyku getirici bir özelliğe sahiptir.
  • Yoğurt tüketilmeyip cilde sürüldüğü zaman cildi canlandırma özelliğine sahiptir.
Meyveli yoğurdun oldukça da faydası olduğunu öğrenmiş olduk. Zayıflama yolunda olanlar için yoğurt olan bir diyet listesi tercih etmeleri ya da oluşturmaları çabuk zayıflamak için ideal bir yöntemdir. Meyveli yoğurt kaç kalori olduğu, 1 kâse yoğurtta bulunan besin değerlerini ve tüketmemiz halinde oluşacak faydaları sizlere aktardım. Umarım yararlı olmuşumdur.

Meyveli Yoğurt Kaç Kalori? Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Yoğurdun Faydaları Nedir?

Yoğurdun Faydaları Nedir?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

İrmiksiz Yoğurt Tatlısı Tarifi ve Malzemeleri

İrmiksiz Yoğurt Tatlısı Tarifi ve Malzemeleri

Zencefil Zerdeçal Tarçın Yoğurt Karışımı Zararları?

Zencefil Zerdeçal Tarçın Yoğurt Karışımı Zararları?

Tavuklu Yoğurt Çorbası Tarifi ve Malzemeleri

Tavuklu Yoğurt Çorbası Tarifi ve Malzemeleri

Bulgurlu Yoğurt Çorbası Tarifi ve Malzemeleri

Bulgurlu Yoğurt Çorbası Tarifi ve Malzemeleri

Light Yoğurt Kaç Kalori?

Light Yoğurt Kaç Kalori?

Güncel

Tuzlu Yoğurt Çorbası Tarifi ve Malzemeleri

Tuzlu Yoğurt Çorbası Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

Evde Yoğurt Yapımı Tarifi ve Malzemeleri

Evde Yoğurt Yapımı Tarifi ve Malzemeleri